Calorias abacaxi: quanto tem e porção comum
Foto: Dom Aguiar / Unsplash
Calorias 2026-02-03

Calorias abacaxi: quanto tem e porção comum

Informação Nutricional

50 kcal / 100g
83 kcal / porção 1 xícara picada (165g)
0.54g Proteína
13.12g Carboidratos
0.12g Gorduras
1.4g Fibras
O abacaxi é uma fruta tropical muito consumida no Brasil — doce, suculento e versátil. Saber as calorias abacaxi e os nutrientes que ele oferece ajuda a encaixá-lo numa rotina alimentar equilibrada sem surpresas. Por 100g o abacaxi tem poucas calorias e oferece vitamina C, fibras e uma enzima chamada bromelina, que pode ajudar na digestão. Abaixo você encontra valores nutricionais confiáveis e dicas práticas para aproveitar o abacaxi de forma saudável.

Benefícios Nutricionais

  • Baixo em calorias: ~50 kcal por 100g, bom para quem monitora energia
  • Rico em vitamina C: contribui para o sistema imunológico
  • Contém bromelina: enzima que auxilia a digestão de proteínas
  • Fonte de água e fibras: ajuda na hidratação e no trânsito intestinal
  • Pouca gordura e proteína, predominância de carboidratos naturais

Dicas para Incluir na Dieta

  • Coma fresco: abacaxi in natura preserva melhor vitaminas e fibras do que sucos industrializados
  • Combine com proteína: iogurte natural ou queijo branco equilibram a refeição
  • Use em saladas e grelhados: abacaxi grelhado realça o sabor e é ótimo com carnes magras
  • Evite enlatados com calda: adicionam açúcares e aumentam bastante as calorias
  • Fatie e congele: cubos congelados viram base prática para smoothies sem adicionar açúcar

Quantas calorias tem uma fatia média de abacaxi?

Uma fatia média (cerca de 100g) tem aproximadamente 50 kcal. Se você comer 1 xícara picada (165g), são cerca de 83 kcal.

Abacaxi engorda?

Por si só o abacaxi é baixo em calorias e não 'engorda'. O ganho de peso vem do balanço energético total (calorias ingeridas vs gastas). Fique atento a preparações com muito açúcar ou caldas.

É melhor comer abacaxi pela manhã ou à noite?

Você pode comer em qualquer horário. Pela manhã combina bem com iogurte e aveia; à noite prefira porções moderadas e sem adição de açúcar para evitar desconforto digestivo em pessoas sensíveis.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma fatia média de abacaxi?

Uma fatia média (cerca de 100g) tem aproximadamente 50 kcal. Se você comer 1 xícara picada (165g), são cerca de 83 kcal.

Abacaxi engorda?

Por si só o abacaxi é baixo em calorias e não 'engorda'. O ganho de peso vem do balanço energético total (calorias ingeridas vs gastas). Fique atento a preparações com muito açúcar ou caldas.

É melhor comer abacaxi pela manhã ou à noite?

Você pode comer em qualquer horário. Pela manhã combina bem com iogurte e aveia; à noite prefira porções moderadas e sem adição de açúcar para evitar desconforto digestivo em pessoas sensíveis.

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O abacaxi é uma opção saborosa, pouco calórica e cheia de vitamina C — ótima para incluir em lanches e refeições. Gosto de recomendar o abacaxi para quem quer algo doce sem exagerar nas calorias. Quer controlar calorias de forma fácil? O CalorIA no WhatsApp ajuda a registrar porções e calcular abacaxi calorias rapidamente. Experimente e acompanhe sua alimentação sem complicação.

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