Calorias do Curau: quanto tem e como encaixar na dieta
Calorias 2026-02-04

Calorias do Curau: quanto tem e como encaixar na dieta

Informação Nutricional

120 kcal / 100g
180 kcal / porção 1 porção média (150g)
3.0g Proteína
20.0g Carboidratos
3.0g Gorduras
1.5g Fibras
O curau (ou curau de milho) é uma sobremesa tradicional brasileira feita com milho verde, leite e açúcar. Tem sabor cremoso e lembra um mingau de milho — é uma opção energética que costuma agradar todo mundo. Se você busca saber as calorias curau ou quer controlar porções, é útil conhecer a composição nutricional. Aqui explico quantas calorias tem o curau por 100g e porção média, os macronutrientes e dicas práticas para comer sem culpa.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte rápida de energia pela quantidade de carboidratos do milho
  • Contém pequenas quantidades de proteína (do leite e do milho)
  • Fornece fibras do milho, que ajudam na saciedade
  • Minerais como magnésio e fósforo presentes no milho

Dicas para Incluir na Dieta

  • Reduza açúcar na receita ou use adoçante culinário para cortar calorias extras
  • Substitua parte do leite por leite desnatado ou vegetal para diminuir gordura
  • Consuma porções menores (ex.: 100–120g) e complemente com proteína para equilibrar
  • Adicione canela em pó para aroma sem acrescentar calorias

Quantas calorias tem uma porção de curau?

Uma porção média de 150g tem cerca de 180 kcal, considerando curau feito com milho, leite e açúcar. Receitas com leite condensado ou manteiga aumentam as calorias.

Curau engorda?

Nada engorda por si só — o que importa é o balanço total de calorias na sua alimentação. Curau pode entrar numa dieta equilibrada se você controlar a porção e a frequência.

Posso comer curau se estiver de dieta?

Sim. Prefira versões com menos açúcar e leite desnatado, controle a porção e ajuste o resto do dia para manter o objetivo calórico. Combinar com uma fonte de proteína ajuda a manter a saciedade.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma porção de curau?

Uma porção média de 150g tem cerca de 180 kcal, considerando curau feito com milho, leite e açúcar. Receitas com leite condensado ou manteiga aumentam as calorias.

Curau engorda?

Nada engorda por si só — o que importa é o balanço total de calorias na sua alimentação. Curau pode entrar numa dieta equilibrada se você controlar a porção e a frequência.

Posso comer curau se estiver de dieta?

Sim. Prefira versões com menos açúcar e leite desnatado, controle a porção e ajuste o resto do dia para manter o objetivo calórico. Combinar com uma fonte de proteína ajuda a manter a saciedade.

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