Calorias do Cream Cheese: quantas calorias e informações nutricionais
Foto: Anshu A / Unsplash
Calorias 2026-02-04

Calorias do Cream Cheese: quantas calorias e informações nutricionais

Informação Nutricional

342 kcal / 100g
68 kcal / porção 1 colher de sopa (20g)
6g Proteína
4g Carboidratos
34g Gorduras
0g Fibras
O cream cheese é um queijo cremoso muito usado em pães, patês e receitas doces. Tem textura macia e sabor suave, o que o torna popular no café da manhã e em preparos rápidos. Do ponto de vista nutricional, é uma fonte concentrada de gordura e fornece proteína em quantidade moderada. Se sua dúvida é sobre calorias cream cheese ou cream cheese calorias, a referência para a versão tradicional é de cerca de 342 kcal por 100 g. Versões light ou com menor teor de gordura reduzem essa conta, por isso vale checar o rótulo antes de somar na sua dieta.

Benefícios Nutricionais

  • Alto teor de gordura: fornece energia rápida, especialmente gorduras saturadas.
  • Proteína moderada (≈6 g/100 g), contribui para sensação de saciedade.
  • Baixo teor de carboidratos, adequado para dietas com controle de carbs.
  • Contém cálcio e vitamina A em quantidades moderadas devido à base láctea.

Dicas para Incluir na Dieta

  • Use porções controladas: 1 colher de sopa (20 g) tem cerca de 68 kcal — meça para não exagerar.
  • Prefira versões light ou com menor teor de gordura se o objetivo for reduzir calorias.
  • Combine com alimentos ricos em fibras (pão integral, frutas, vegetais) para aumentar saciedade.
  • Substitua molhos pesados por cream cheese batido com ervas para dar cremosidade sem tanta gordura extra.

Quantas calorias tem cream cheese por 100 g?

A versão tradicional tem aproximadamente 342 kcal por 100 g. Esse valor pode variar entre marcas e versões, por isso confira o rótulo.

Cream cheese light tem menos calorias?

Sim. As versões light ou com redução de gordura costumam ter menos calorias, às vezes 30–50% a menos. Verifique a tabela nutricional da marca para valores exatos.

Posso comer cream cheese numa dieta para emagrecer?

Sim, com moderação. Controle a porção (por exemplo, 1 colher de sopa = ~68 kcal) e encaixe as calorias no seu plano diário. Preferir versões com menos gordura e combinar com alimentos nutritivos ajuda a manter a dieta equilibrada.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem cream cheese por 100 g?

A versão tradicional tem aproximadamente 342 kcal por 100 g. Esse valor pode variar entre marcas e versões, por isso confira o rótulo.

Cream cheese light tem menos calorias?

Sim. As versões light ou com redução de gordura costumam ter menos calorias, às vezes 30–50% a menos. Verifique a tabela nutricional da marca para valores exatos.

Posso comer cream cheese numa dieta para emagrecer?

Sim, com moderação. Controle a porção (por exemplo, 1 colher de sopa = ~68 kcal) e encaixe as calorias no seu plano diário. Preferir versões com menos gordura e combinar com alimentos nutritivos ajuda a manter a dieta equilibrada.

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O cream cheese é prático e saboroso, mas calórico na versão tradicional. Medir porções e escolher alternativas com menos gordura são estratégias simples para incluir esse alimento sem comprometer suas metas. Se quiser controlar chocolate, lanches e todas as calorias do dia, o CalorIA pode ajudar: rastreie suas calorias via WhatsApp de forma prática e rápida — experimente registrar uma porção de cream cheese hoje mesmo.

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