Calorias do camarão: guia prático sobre camarão calorias e nutrientes
Foto: Léo Roza / Unsplash
Calorias 2026-02-04

Calorias do camarão: guia prático sobre camarão calorias e nutrientes

Informação Nutricional

99 kcal / 100g
99 kcal / porção 6 unidades médias (100 g)
24.07g Proteína
0.2g Carboidratos
0.3g Gorduras
0.0g Fibras
O camarão é uma opção leve e saborosa que aparece com frequência nas mesas brasileiras. Além de gostoso, é uma boa fonte de proteína magra e de minerais como selênio e iodo. Quando alguém procura por "calorias camarão" ou "camarão calorias", normalmente quer entender quanto ele adiciona à conta energética do dia e como encaixar esse alimento numa alimentação equilibrada. Os valores variam conforme o tipo e o preparo, mas em termos gerais o camarão cozido tem baixo teor calórico e poucas gorduras. Ainda assim, o modo de preparo (empanado, frito ou com molhos cremosos) pode aumentar bastante as calorias. Abaixo você encontra dados por 100 g, macronutrientes, benefícios e dicas práticas para consumir camarão sem pesar na dieta.

Benefícios Nutricionais

  • Alto teor de proteína magra: cerca de 24 g por 100 g
  • Baixo em calorias se cozido ou grelhado (≈99 kcal/100 g)
  • Fonte de micronutrientes: selênio, iodo e vitamina B12
  • Baixo teor de carboidrato e praticamente sem fibra
  • Contém colesterol; avaliar consumo se houver recomendação médica

Dicas para Incluir na Dieta

  • Prefira camarão grelhado, cozido ou no vapor para manter as calorias baixas.
  • Evite empanar ou fritar; empanados podem dobrar ou triplicar as calorias.
  • Combine com saladas, legumes e grãos integrais para uma refeição balanceada.
  • Use temperos à base de ervas, alho e limão em vez de molhos cremosos.
  • Se tem alergia ou sensibilidade, consulte um profissional antes de consumir.

Quantas calorias tem o camarão por 100 g?

O camarão cozido tem cerca de 99 kcal por 100 g. Esse valor vale para a maioria dos camarões sem empanar e sem molhos.

Camarão engorda?

Por si só, o camarão não é um alimento que engorda: é baixo em calorias e rico em proteína. O que aumenta as calorias são preparos com óleo, fritura, empanados e molhos pesados.

Camarão congelado tem mais calorias que o fresco?

Em geral não há diferença relevante em calorias entre camarão fresco e congelado quando ambos estão sem empanar ou sem adição de molhos. Atenção a produtos prontos que podem conter molhos ou empanamento, que elevam o valor calórico.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem o camarão por 100 g?

O camarão cozido tem cerca de 99 kcal por 100 g. Esse valor vale para a maioria dos camarões sem empanar e sem molhos.

Camarão engorda?

Por si só, o camarão não é um alimento que engorda: é baixo em calorias e rico em proteína. O que aumenta as calorias são preparos com óleo, fritura, empanados e molhos pesados.

Camarão congelado tem mais calorias que o fresco?

Em geral não há diferença relevante em calorias entre camarão fresco e congelado quando ambos estão sem empanar ou sem adição de molhos. Atenção a produtos prontos que podem conter molhos ou empanamento, que elevam o valor calórico.

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