Queijo Prato: quantas calorias e como incluir na sua dieta
Foto: Emma Miller / Unsplash
Calorias 2026-02-05

Queijo Prato: quantas calorias e como incluir na sua dieta

Informação Nutricional

356 kcal / 100g
107 kcal / porção 1 fatia média (30g)
25g Proteína
1.5g Carboidratos
28g Gorduras
0g Fibras
O queijo prato é um dos queijos mais consumidos no Brasil: macio, sabor suave e presente em sanduíches, lanches e receitas. Se você está contando energia ou só quer entender melhor o valor nutricional, saber as calorias queijo prato ajuda a planejar refeições com mais clareza. Aqui eu explico de forma direta quantas calorias o queijo prato tem por 100 g e por porção, quais são os macronutrientes principais e dou dicas práticas de como usar esse queijo sem estourar sua cota de calorias. Vou também responder dúvidas comuns sobre queijo prato calorias e alternativas mais leves.

Benefícios Nutricionais

  • Boa fonte de proteína: cerca de 25 g por 100 g, útil para saciedade e recuperação muscular
  • Rico em gordura: fornece energia concentrada, com aproximadamente 28 g de gordura por 100 g
  • Baixo teor de carboidrato: ideal para quem faz dieta low-carb
  • Contém cálcio e fósforo, importantes para ossos e dentes

Dicas para Incluir na Dieta

  • Use fatias finas no sanduíche em vez de duas grossas para reduzir calorias sem perder sabor
  • Rale ou corte cubos pequenos para racionar melhor em saladas e pratos gratinados
  • Combine com alimentos ricos em fibras (pão integral, salada) para aumentar saciedade
  • Opte por versões com menor teor de gordura quando disponível, e compare rótulos
  • Se for derreter, controle a quantidade: 30 g já adiciona cerca de 100 kcal ao prato

Quantas calorias tem uma fatia de queijo prato?

Uma fatia média de 30 g tem cerca de 107 kcal (baseado em ~356 kcal por 100 g).

Queijo prato tem muitas proteínas?

Sim. Queijo prato fornece aproximadamente 25 g de proteína por 100 g, o que é uma boa contribuição proteica para lanches e refeições.

Existe versão light do queijo prato e vale a pena?

Há versões com menor gordura em alguns fabricantes. Elas reduzem as calorias por porção, mas é importante checar também o teor de sódio e conservantes no rótulo.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma fatia de queijo prato?

Uma fatia média de 30 g tem cerca de 107 kcal (baseado em ~356 kcal por 100 g).

Queijo prato tem muitas proteínas?

Sim. Queijo prato fornece aproximadamente 25 g de proteína por 100 g, o que é uma boa contribuição proteica para lanches e refeições.

Existe versão light do queijo prato e vale a pena?

Há versões com menor gordura em alguns fabricantes. Elas reduzem as calorias por porção, mas é importante checar também o teor de sódio e conservantes no rótulo.

Alimentos Relacionados

Queijo mussarela Queijo minas frescal Queijo cheddar Queijo prato light (variações comerciais)
Queijo prato é saboroso e prático, mas concentrou calorias por causa da gordura. Saber as calorias queijo prato e a composição ajuda você a encaixá-lo na dieta sem surpresas. Se quiser controlar melhor porções e somar calorias automaticamente, experimente usar o CalorIA no WhatsApp—ele pode ajudar a registrar queijo prato calorias e outras refeições com rapidez e praticidade.

Quer acompanhar suas calorias de forma fácil?

Com o CalorIA, você registra suas refeições direto no WhatsApp e recebe automaticamente as calorias e macros. Experimente grátis por 7 dias!

Teste Grátis no WhatsApp