Beijinho: calorias, macros e como consumir sem exagero
Calorias 2026-02-05

Beijinho: calorias, macros e como consumir sem exagero

Informação Nutricional

338 kcal / 100g
51 kcal / porção 1 unidade média (15g)
7.0g Proteína
49.6g Carboidratos
13.3g Gorduras
1.0g Fibras
O beijinho é um docinho clássico das festas brasileiras feito com leite condensado, coco ralado e manteiga. É gostoso, simples e costuma ser servido em pequenas porções, o que ajuda no controle das calorias. Neste artigo vamos mostrar quantas calorias tem o beijinho e passar informações nutricionais claras para você que quer aproveitar sem culpa. Vou trazer números por 100g e por unidade média, os macronutrientes e dicas práticas para reduzir o impacto calórico sem perder o sabor. Se você usa um contador de calorias, essas informações ajudam a registrar melhor o que come — e se quiser, o CalorIA pode ajudar a acompanhar tudo pelo WhatsApp.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte rápida de energia por causa dos carboidratos (açúcares do leite condensado)
  • Fornece gordura proveniente do coco e da manteiga — sacia, mas é calórica
  • Contém proteína do leite condensado, em quantidade moderada
  • Fibra e minerais do coco ralado (quantidade pequena por porção)

Dicas para Incluir na Dieta

  • Coma em porções pequenas: um ou dois beijinhos podem saciar a vontade de doce sem exagero.
  • Prefira versões com coco ralado sem açúcar ou use leite condensado light para reduzir calorias.
  • Sirva junto com uma fruta para aumentar o volume do lanche e adicionar fibras.
  • Se for para uma festa, combine com outras opções menores para não abusar só dos doces.

Quantas calorias tem um beijinho?

Uma unidade média de beijinho (cerca de 15g) contém aproximadamente 50–55 kcal. Valores variam conforme a receita e o tamanho.

Beijinho engorda?

Sozinho nenhum alimento 'engorda'—o ganho de peso vem do excesso calórico ao longo do tempo. O beijinho é calórico por ser rico em açúcar e gordura, então vale controlar a frequência e o tamanho das porções.

Como reduzir as calorias do beijinho?

Use leite condensado light ou versões com menos açúcar, reduza a manteiga na receita e prefira coco ralado natural em vez do coco ralado adoçado. Fazer porções menores também ajuda bastante.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem um beijinho?

Uma unidade média de beijinho (cerca de 15g) contém aproximadamente 50–55 kcal. Valores variam conforme a receita e o tamanho.

Beijinho engorda?

Sozinho nenhum alimento 'engorda'—o ganho de peso vem do excesso calórico ao longo do tempo. O beijinho é calórico por ser rico em açúcar e gordura, então vale controlar a frequência e o tamanho das porções.

Como reduzir as calorias do beijinho?

Use leite condensado light ou versões com menos açúcar, reduza a manteiga na receita e prefira coco ralado natural em vez do coco ralado adoçado. Fazer porções menores também ajuda bastante.

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