Quantas calorias tem o arroz-doce? Guia prático sobre arroz doce calorias
Foto: jason roy / Unsplash
Calorias 2026-02-03

Quantas calorias tem o arroz-doce? Guia prático sobre arroz doce calorias

Informação Nutricional

150 kcal / 100g
225 kcal / porção 1 porção (150 g)
3.5g Proteína
26g Carboidratos
4.5g Gorduras
0.5g Fibras
O arroz-doce é um dos doces caseiros mais queridos no Brasil: simples, cremoso e com cheiro de canela. Por ser feito com arroz, leite e açúcar, ele concentra carboidratos e calorias, então entender as calorias arroz doce ajuda a aproveitar sem exagerar. Aqui você encontra uma explicação clara sobre arroz doce calorias, os macronutrientes por 100 g, dicas para reduzir calorias sem perder o sabor e respostas às dúvidas mais comuns. Leitura rápida, direta e útil para quem quer controlar a alimentação sem abrir mão do doce.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte rápida de energia pela quantidade de carboidratos (arroz + açúcar)
  • Contém cálcio e proteína vindos do leite
  • Pode ser adaptado para menos calorias trocando ingredientes
  • Porção pequena sacia bem por ser cremoso

Dicas para Incluir na Dieta

  • Use leite desnatado ou bebida vegetal sem açúcar para reduzir gordura e calorias.
  • Diminua a quantidade de açúcar na receita ou substitua por adoçante culinário para cortar calorias.
  • Adicione canela ou casca de limão para aroma e sabor sem calorias extras.
  • Sirva porções menores (100–120 g) e complemente com fruta fresca para torná-lo mais nutritivo.
  • Cozinhe com arroz já cozido ou arroz integral para variar textura e teor de fibras.

Quantas calorias tem uma porção de arroz-doce?

Uma porção de 150 g tem cerca de 225 kcal, considerando a receita tradicional com leite integral e açúcar. Versões com menos açúcar ou leite desnatado têm menos calorias.

O arroz-doce é saudável?

Depende do contexto: como sobremesa ocasional, pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Tem carboidratos e cálcio do leite, mas é rico em açúcar; controlar porção e ajustar ingredientes torna a opção mais saudável.

Como reduzir as calorias do arroz doce sem perder sabor?

Use leite desnatado ou bebida vegetal sem açúcar, diminua o açúcar e incremente com canela, baunilha ou raspas de limão. Trocar parte do açúcar por purê de maçã ou iogurte natural também ajuda.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma porção de arroz-doce?

Uma porção de 150 g tem cerca de 225 kcal, considerando a receita tradicional com leite integral e açúcar. Versões com menos açúcar ou leite desnatado têm menos calorias.

O arroz-doce é saudável?

Depende do contexto: como sobremesa ocasional, pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Tem carboidratos e cálcio do leite, mas é rico em açúcar; controlar porção e ajustar ingredientes torna a opção mais saudável.

Como reduzir as calorias do arroz doce sem perder sabor?

Use leite desnatado ou bebida vegetal sem açúcar, diminua o açúcar e incremente com canela, baunilha ou raspas de limão. Trocar parte do açúcar por purê de maçã ou iogurte natural também ajuda.

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