Torta de limão: calorias, macros e como encaixar na sua rotina
Calorias 2026-02-04

Torta de limão: calorias, macros e como encaixar na sua rotina

Informação Nutricional

330 kcal / 100g
396 kcal / porção 1 fatia média (120g)
4.5g Proteína
36g Carboidratos
20g Gorduras
1.2g Fibras
A torta de limão é uma sobremesa muito querida no Brasil: tem massa crocante (geralmente de biscoito ou massa podre) e recheio cremoso com leite condensado, creme de leite e suco de limão. Por combinar açúcar, gordura e laticínios, é uma opção saborosa, mas energética. Os valores nutricionais variam bastante conforme a receita — massa de biscoito vs massa podre, presença de gemas, cobertura de chantilly ou merengue. Abaixo você encontra uma estimativa realista das calorias torta de limão e informações práticas para controlar porções sem abrir mão do sabor.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte de energia: alto teor de carboidratos e gorduras, ideal para quem precisa de calorias rápidas
  • Contém vitamina C do suco de limão, em quantidades modestas
  • Fornece cálcio e proteínas vindos do leite condensado e creme de leite
  • Rica em açúcares simples — por isso é melhor em porções controladas

Dicas para Incluir na Dieta

  • Prefira uma fatia menor (60–80g) para reduzir calorias sem perder o sabor
  • Troque parte da massa por uma base de biscoito integral ou aveia para aumentar fibras
  • Reduza açúcar no recheio ou use leite condensado light para diminuir calorias
  • Sirva com frutas frescas (morango, framboesa) para adicionar nutrientes e sensação de saciedade
  • Planeje a sobremesa dentro do seu total diário de calorias — uma fatia aqui pode significar uma refeição mais leve depois

Quantas calorias tem uma fatia de torta de limão?

Uma fatia média de 120g tem cerca de 396 kcal, mas isso muda conforme a receita e o tamanho da fatia.

A torta de limão engorda?

Depende do contexto: isoladamente é uma sobremesa rica em calorias e açúcares, então comer com frequência e em porções grandes pode levar ao ganho de peso. Comer ocasionalmente e controlar a porção ajuda a aproveitar sem exagerar.

Como reduzir as calorias da torta de limão?

Substitua parte do leite condensado por iogurte natural ou cream cheese light, use base de biscoito integral, diminua o açúcar do recheio e controle o tamanho da fatia.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma fatia de torta de limão?

Uma fatia média de 120g tem cerca de 396 kcal, mas isso muda conforme a receita e o tamanho da fatia.

A torta de limão engorda?

Depende do contexto: isoladamente é uma sobremesa rica em calorias e açúcares, então comer com frequência e em porções grandes pode levar ao ganho de peso. Comer ocasionalmente e controlar a porção ajuda a aproveitar sem exagerar.

Como reduzir as calorias da torta de limão?

Substitua parte do leite condensado por iogurte natural ou cream cheese light, use base de biscoito integral, diminua o açúcar do recheio e controle o tamanho da fatia.

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A torta de limão é deliciosa e pode entrar na sua alimentação com equilíbrio. Saber as torta de limão calorias por 100g e por fatia ajuda a decidir quando e quanto comer. Valores informados são estimativas; receitas caseiras podem variar bastante. Quer controlar melhor as porções e somar as calorias da sua sobremesa ao seu dia? O CalorIA ajuda a registrar facilmente pelo WhatsApp e a manter o plano sem perder os prazeres da vida.

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