Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Fonte rápida de carboidratos simples (açúcares), que fornecem energia imediata
- Baixo teor de gordura e proteínas
- Muitas marcas são enriquecidas com vitamina C
- Alta praticidade e longa validade
Dicas para Incluir na Dieta
- Leia o rótulo: prefira produtos com menor quantidade de açúcar por 100 ml e sem xarope de glicose/frutose na primeira posição.
- Dilua com água ou água com gás (50/50) para reduzir calorias sem perder muito sabor.
- Prefira sucos 100% fruta sem adição de açúcar quando possível; mesmo assim, observe as calorias.
- Use suco de caixinha em pequenas quantidades como complemento, e beba mais água e água de coco para hidratação.
- Se quiser fibra e saciedade, prefira suco natural espremido com polpa ou comer a fruta inteira.
Quantas calorias tem suco de caixinha 200ml?
Uma caixinha de 200 ml costuma ter em média 90–100 kcal. No exemplo usado aqui consideramos 92 kcal para 200 ml (aprox. 46 kcal por 100 ml), mas isso varia por marca e se há açúcar adicionado.
Suco de caixinha tem mais calorias que suco natural?
Depende. 200 ml de suco natural espremido geralmente tem calorias parecidas (algo em torno de 80–100 kcal, dependendo da fruta). A diferença real é que o suco natural pode manter mais nutrientes e polpa (fibras) e normalmente não tem açúcares adicionados. Já o suco de caixinha frequentemente contém açúcares livres, conservantes e menos micronutrientes.
Posso dar suco de caixinha para crianças?
É melhor limitar. Suco de caixinha pode aumentar a ingestão de açúcar sem oferecer a fibra da fruta inteira. Para crianças pequenas, prefira água, leite ou água de coco; se for oferecer suco, escolha 100% fruta e em porção pequena, ou dilua.
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem suco de caixinha 200ml?
Uma caixinha de 200 ml costuma ter em média 90–100 kcal. No exemplo usado aqui consideramos 92 kcal para 200 ml (aprox. 46 kcal por 100 ml), mas isso varia por marca e se há açúcar adicionado.
Suco de caixinha tem mais calorias que suco natural?
Depende. 200 ml de suco natural espremido geralmente tem calorias parecidas (algo em torno de 80–100 kcal, dependendo da fruta). A diferença real é que o suco natural pode manter mais nutrientes e polpa (fibras) e normalmente não tem açúcares adicionados. Já o suco de caixinha frequentemente contém açúcares livres, conservantes e menos micronutrientes.
Posso dar suco de caixinha para crianças?
É melhor limitar. Suco de caixinha pode aumentar a ingestão de açúcar sem oferecer a fibra da fruta inteira. Para crianças pequenas, prefira água, leite ou água de coco; se for oferecer suco, escolha 100% fruta e em porção pequena, ou dilua.
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