Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Fonte prática de proteína (≈12 g por 100 g)
- Rápida fonte de energia devido às gorduras (≈27 g por 100 g)
- Contém vitaminas do complexo B (como niacina e B12) e minerais em pequenas quantidades
- Alto teor de sódio — atenção para quem controla pressão arterial
- Produto processado: consumo frequente deve ser moderado
Dicas para Incluir na Dieta
- Prefira grelhar ou ferver em vez de fritar para reduzir gordura adicionada.
- Leia o rótulo: versões de frango ou peru costumam ter menos gordura e, às vezes, menos sódio.
- Combine a salsicha com salada, legumes ou pão integral para uma refeição mais equilibrada.
- Controle porções: 1 unidade média (50 g) tem cerca de 150 kcal; evite comer várias porções de uma vez.
- Reserve a salsicha para ocasiões e não como consumo diário por causa do sódio e do processamento.
Quantas calorias tem 1 salsicha?
Uma unidade média de salsicha (aprox. 50 g) tem em torno de 150 kcal, considerando 300 kcal por 100 g. Valores variam conforme marca e tipo.
Salsicha engorda?
Nenhum alimento por si só 'engorda'; o ganho de peso vem do excesso de calorias ao longo do tempo. Como a salsicha é relativamente calórica e rica em gordura e sódio, comer em excesso ou com frequência alta pode contribuir para ganho de peso.
Salsicha de frango é mais saudável?
Salsichas de frango ou peru costumam ter menos gordura que as de porco ou bovina, mas ainda são produtos processados. Verifique teor de sódio e ingredientes; escolher versões com menos aditivos é uma opção melhor.
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem 1 salsicha?
Uma unidade média de salsicha (aprox. 50 g) tem em torno de 150 kcal, considerando 300 kcal por 100 g. Valores variam conforme marca e tipo.
Salsicha engorda?
Nenhum alimento por si só 'engorda'; o ganho de peso vem do excesso de calorias ao longo do tempo. Como a salsicha é relativamente calórica e rica em gordura e sódio, comer em excesso ou com frequência alta pode contribuir para ganho de peso.
Salsicha de frango é mais saudável?
Salsichas de frango ou peru costumam ter menos gordura que as de porco ou bovina, mas ainda são produtos processados. Verifique teor de sódio e ingredientes; escolher versões com menos aditivos é uma opção melhor.
Alimentos Relacionados
Quer acompanhar suas calorias de forma fácil?
Com o CalorIA, você registra suas refeições direto no WhatsApp e recebe automaticamente as calorias e macros. Experimente grátis por 7 dias!
Teste Grátis no WhatsApp