Calorias em Romeu e Julieta: quanto tem por porção e por 100g
Calorias 2026-02-03

Calorias em Romeu e Julieta: quanto tem por porção e por 100g

Informação Nutricional

300 kcal / 100g
180 kcal / porção 1 unidade média (60g)
9g Proteína
40g Carboidratos
10g Gorduras
1g Fibras
Romeu e Julieta é aquela combinação clássica de queijo com goiabada que muita gente adora no Brasil. É simples, saborosa e pode aparecer como lanche, sobremesa ou até em festas. Por ser feita de dois ingredientes com perfis nutricionais bem diferentes, as calorias podem variar bastante dependendo do tipo de queijo e da quantidade de goiabada. Aqui vou explicar de forma direta quantas calorias romeu e julieta tem, quais são os macronutrientes por 100g, como essa combinação se encaixa numa alimentação equilibrada e dar dicas práticas para aproveitar sem exagerar. Eu gosto dessa mistura — é gostosa — mas procuro controlar a porção quando quero energia rápida sem passar do meu objetivo calórico.

Benefícios Nutricionais

  • Boa fonte de proteína e cálcio vindos do queijo
  • Fornece energia rápida por conta dos açúcares da goiabada
  • Pode ser uma opção prática de lanche com sabor familiar
  • Contém poucas fibras e alto teor de açúcares simples

Dicas para Incluir na Dieta

  • Controle a porção: fatias finas de goiabada e queijo reduzem calorias sem perder sabor.
  • Prefira queijos mais magros (queijo minas frescal) para diminuir gordura e calorias.
  • Combine com fontes de fibra (ex.: torrada integral ou uma fruta) para aumentar saciedade.
  • Use romeu e julieta como toque de sabor em receitas (pedaços pequenos em saladas ou tapioca) em vez de comer grandes porções.

Quantas calorias tem uma porção típica de Romeu e Julieta?

Uma porção média de 60g (30g queijo + 30g goiabada) tem cerca de 180 kcal. Valores variam com o tipo de queijo e a espessura das fatias.

Romeu e Julieta é muito doce? Como reduzir o açúcar?

Sim: a goiabada concentra bastante açúcar. Para reduzir o açúcar, diminua a quantidade de goiabada, escolha versões menos açucaradas quando possível ou acompanhe o prato com alimentos ricos em fibras.

Posso incluir Romeu e Julieta numa dieta para emagrecer?

Sim, desde que você ajuste a porção e contabilize as calorias no dia. Usar queijo mais magro e porções controladas ajuda a encaixar esse sabor na dieta sem comprometer metas.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma porção típica de Romeu e Julieta?

Uma porção média de 60g (30g queijo + 30g goiabada) tem cerca de 180 kcal. Valores variam com o tipo de queijo e a espessura das fatias.

Romeu e Julieta é muito doce? Como reduzir o açúcar?

Sim: a goiabada concentra bastante açúcar. Para reduzir o açúcar, diminua a quantidade de goiabada, escolha versões menos açucaradas quando possível ou acompanhe o prato com alimentos ricos em fibras.

Posso incluir Romeu e Julieta numa dieta para emagrecer?

Sim, desde que você ajuste a porção e contabilize as calorias no dia. Usar queijo mais magro e porções controladas ajuda a encaixar esse sabor na dieta sem comprometer metas.

Alimentos Relacionados

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Romeu e Julieta é um clássico fácil de gostar: traz proteína e cálcio do queijo e carboidratos rápidos da goiabada. As calorias giram em torno de 300 kcal por 100g, mas mudam conforme o queijo e a proporção entre os ingredientes. Para aproveitar sem culpa, controle a porção e escolha combinações que aumentem a saciedade. Se você quer acompanhar romeu e julieta no seu dia a dia sem perder o controle das calorias, CalorIA pode ajudar. Pelo WhatsApp você registra porções, recebe cálculo automático das calorias e dicas práticas para equilibrar suas refeições.

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