Calorias do Hot Dog: quantas calorias tem um hot dog?
Foto: Jez Timms / Unsplash
Calorias 2026-02-04

Calorias do Hot Dog: quantas calorias tem um hot dog?

Informação Nutricional

280 kcal / 100g
420 kcal / porção 1 unidade média (150 g)
10g Proteína
22g Carboidratos
17g Gorduras
1.5g Fibras
O hot dog é um lanche muito popular no Brasil — rápido, prático e cheio de variações. A quantidade de calorias do hot dog varia bastante conforme o tipo de salsicha, o tamanho do pão e os complementos (molhos, queijo, bacon, batata palha etc.). Se você quer controlar as calorias, é útil conhecer a média por 100 g e por porção, além dos macronutrientes. Abaixo eu mostro números médios e dou dicas práticas para incluir um hot dog com mais equilíbrio na sua alimentação.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte prática de proteína (salsicha) — útil para refeições rápidas
  • Boa quantidade de energia (calorias) para saciedade imediata
  • Contribui com sódio e gorduras saturadas — consumir com moderação
  • Pode fornecer ferro e vitamina B12 presentes em carnes processadas

Dicas para Incluir na Dieta

  • Escolha salsichas com menor teor de gordura e menos aditivos quando possível.
  • Prefira pão integral para aumentar fibras e controlar o pico glicêmico.
  • Reduza molhos calóricos (maionese, queijo cremoso) e acrescente vegetais como tomate e cebola.
  • Considere porção menor ou dividir o lanche e complementar com salada para uma refeição mais equilibrada.

Quantas calorias tem um hot dog de rua?

Hot dogs de rua variam muito: um lanche simples pode ter entre 300 e 450 kcal, enquanto versões com queijo, bacon e batata palha podem chegar a 500–700 kcal. Tudo depende do tamanho e dos complementos.

Hot dog engorda?

Nenhum alimento por si só 'engorda'. Ganho de peso acontece quando há excesso calórico no conjunto da dieta. Como o hot dog costuma ser calórico e rico em sódio e gorduras, consumi-lo com frequência ou em grandes porções pode contribuir para aumento de peso.

Hot dog sem pão tem menos calorias?

Sim. Retirar o pão reduz os carboidratos e as calorias totais. A maior parte das calorias ainda virá da salsicha e dos acompanhamentos (queijo, molhos). Para reduzir calorias, escolha salsicha mais magra e evite molhos calóricos.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem um hot dog de rua?

Hot dogs de rua variam muito: um lanche simples pode ter entre 300 e 450 kcal, enquanto versões com queijo, bacon e batata palha podem chegar a 500–700 kcal. Tudo depende do tamanho e dos complementos.

Hot dog engorda?

Nenhum alimento por si só 'engorda'. Ganho de peso acontece quando há excesso calórico no conjunto da dieta. Como o hot dog costuma ser calórico e rico em sódio e gorduras, consumi-lo com frequência ou em grandes porções pode contribuir para aumento de peso.

Hot dog sem pão tem menos calorias?

Sim. Retirar o pão reduz os carboidratos e as calorias totais. A maior parte das calorias ainda virá da salsicha e dos acompanhamentos (queijo, molhos). Para reduzir calorias, escolha salsicha mais magra e evite molhos calóricos.

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