Calorias da Coca-Cola: quantas calorias tem e o que isso significa
Foto: Khalid Boutchich / Unsplash
Calorias 2026-02-04

Calorias da Coca-Cola: quantas calorias tem e o que isso significa

Informação Nutricional

42 kcal / 100g
147 kcal / porção 1 lata (350 ml)
0g Proteína
10.6g Carboidratos
0g Gorduras
0g Fibras
A Coca-Cola é um dos refrigerantes mais consumidos no Brasil e muitas pessoas querem saber exatamente quantas calorias ela tem. Saber as calorias coca-cola ajuda a planejar melhor a alimentação, especialmente se você acompanha macronutrientes ou limita açúcar. A versão tradicional da Coca-Cola traz energia principalmente na forma de açúcar. Não tem proteínas, gorduras nem fibras significativas, e ainda contém cafeína em pequenas quantidades. Vou explicar os valores típicos, comparar porções e dar dicas práticas para consumir com equilíbrio.

Benefícios Nutricionais

  • Aproximadamente 42 kcal por 100 ml — fonte direta de carboidrato (açúcar)
  • Cerca de 10,6 g de carboidratos (açúcares) por 100 ml
  • Não fornece proteínas, gorduras ou fibras relevantes
  • Contém cafeína em quantidade moderada, que pode dar leve efeito energizante

Dicas para Incluir na Dieta

  • Se quiser reduzir calorias, prefira versões zero ou diet, mas veja também o gosto e ingredientes
  • Consuma Coca-Cola como ocasional — troque por água ou água com gás em hidratações diárias
  • Escolha latas ou copos menores para controlar a quantidade sem abrir mão do prazer
  • Leia rótulos: valores podem variar por país e por versões (sabor cola, sabores com adoçante misto etc.)
  • Use a Coca-Cola como parte de uma refeição equilibrada, evitando somar muitas calorias líquidas ao longo do dia

Quantas calorias tem uma lata de Coca-Cola?

Uma lata de 350 ml da Coca-Cola tradicional tem cerca de 147 kcal (com base em 42 kcal por 100 ml).

Coca-Cola Zero tem calorias?

Coca-Cola Zero e outras versões diet/zero normalmente têm zero ou calorias insignificantes. Elas usam adoçantes artificiais no lugar do açúcar.

Coca-Cola engorda?

Sozinha, uma única porção não 'engorda'—ganho de peso depende do balanço entre calorias consumidas e gastas. Mas consumir refrigerantes açucarados com frequência aumenta a ingestão calórica e o risco de ganho de peso.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma lata de Coca-Cola?

Uma lata de 350 ml da Coca-Cola tradicional tem cerca de 147 kcal (com base em 42 kcal por 100 ml).

Coca-Cola Zero tem calorias?

Coca-Cola Zero e outras versões diet/zero normalmente têm zero ou calorias insignificantes. Elas usam adoçantes artificiais no lugar do açúcar.

Coca-Cola engorda?

Sozinha, uma única porção não 'engorda'—ganho de peso depende do balanço entre calorias consumidas e gastas. Mas consumir refrigerantes açucarados com frequência aumenta a ingestão calórica e o risco de ganho de peso.

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A Coca-Cola tradicional é uma bebida energética à base de açúcar: prática para um gosto rápido, mas com calorias concentradas e pouco valor nutricional. Se você gosta, vale a pena controlar a frequência e o tamanho das porções. Se quiser acompanhar calorias e fazer escolhas mais conscientes, experimente o CalorIA via WhatsApp — ele ajuda a registrar bebidas e refeições de forma simples e rápida.

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