Calorias da pizza de mussarela (fatia, inteira e versão delivery)
Foto: Alimentos Fotogénicos / Unsplash
Calorias 2026-02-07

Calorias da pizza de mussarela (fatia, inteira e versão delivery)

Informação Nutricional

270 kcal / 100g
324 kcal / porção 1 fatia média (120g)
11g Proteína
33g Carboidratos
11g Gorduras
2g Fibras
A pizza de mussarela é uma das preferidas no Brasil: queijo derretido, massa macia e bastante sabor. Por ser um alimento energético e com boa quantidade de queijo, as calorias variam bastante conforme a massa, a quantidade de queijo e o tamanho da fatia. Neste texto você vai encontrar valores médios confiáveis e dicas para consumir com mais consciência. Vou mostrar estimativas por 100 g, por fatia média e como ficam as calorias quando pedimos uma pizza grande de delivery. Também explico os macronutrientes e dou sugestões para reduzir calorias sem perder o prazer de comer pizza.

Benefícios Nutricionais

  • Fonte de energia rápida por conta dos carboidratos da massa
  • Proteínas e cálcio vindos do queijo
  • Contém gorduras, inclusive saturadas (dependendo da quantidade de queijo e óleo)
  • Geralmente com teor elevado de sódio, especialmente em versões de delivery
  • Baixa em fibras se a massa for tradicional (pode melhorar com massa integral)

Dicas para Incluir na Dieta

  • Prefira fatias menores ou divida a pizza para controlar calorias por refeição
  • Escolha massa fina para reduzir carboidrato e calorias da porção
  • Adicione vegetais (como rúcula, tomate ou cebola) para aumentar fibras e saciedade
  • Evite borda recheada e reduzir quantidade de queijo extra em pedidos delivery
  • Use uma ferramenta de contagem (como o CalorIA no WhatsApp) para registrar facilmente cada fatia

Quantas calorias tem uma fatia de pizza mussarela?

Uma fatia média de pizza de mussarela (cerca de 120 g) tem aproximadamente 320–330 kcal (estimativa: 324 kcal com base em 270 kcal/100 g). O valor varia conforme espessura da massa e quantidade de queijo.

Calorias pizza mussarela grande delivery por fatia: quanto costuma ser?

Em pizzas grandes de delivery as fatias costumam ser maiores (150–180 g). Para 150 g a estimativa é ~405 kcal; para 180 g, ~486 kcal (base 270 kcal/100 g). Versões com mais queijo ou borda recheada podem ultrapassar esses valores.

Como reduzir calorias sem abrir mão do sabor?

Peça massa fina, sem borda recheada, peça menos queijo ou peça para adicionar vegetais. Comer uma salada antes ajuda a reduzir a quantidade de fatias. Outra opção é dividir a pizza com alguém para diminuir a ingestão por pessoa.

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma fatia de pizza mussarela?

Uma fatia média de pizza de mussarela (cerca de 120 g) tem aproximadamente 320–330 kcal (estimativa: 324 kcal com base em 270 kcal/100 g). O valor varia conforme espessura da massa e quantidade de queijo.

Calorias pizza mussarela grande delivery por fatia: quanto costuma ser?

Em pizzas grandes de delivery as fatias costumam ser maiores (150–180 g). Para 150 g a estimativa é ~405 kcal; para 180 g, ~486 kcal (base 270 kcal/100 g). Versões com mais queijo ou borda recheada podem ultrapassar esses valores.

Como reduzir calorias sem abrir mão do sabor?

Peça massa fina, sem borda recheada, peça menos queijo ou peça para adicionar vegetais. Comer uma salada antes ajuda a reduzir a quantidade de fatias. Outra opção é dividir a pizza com alguém para diminuir a ingestão por pessoa.

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A pizza de mussarela é prazerosa e pode fazer parte da dieta, desde que você conheça as porções e faça escolhas conscientes. Uma fatia média tem cerca de 320–330 kcal; uma fatia grande de delivery pode passar de 400 kcal dependendo do tamanho e do recheio. Se quiser controlar melhor as calorias sem perder os encontros com amigos, experimente usar o CalorIA no WhatsApp — ele ajuda a registrar fatias, calcular porções e manter seu plano alimentar de forma prática e rápida.

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