Informação Nutricional
Benefícios Nutricionais
- Boa fonte de proteína (rosbife e queijo ajudam na saciedade)
- Fornece cálcio e fósforo pelo queijo
- Carboidratos do pão dão energia rápida
- Tomate acrescenta vitaminas (A e C) e água
- Versátil: pode ser ajustado para ficar mais leve
Dicas para Incluir na Dieta
- Prefira pão integral para aumentar fibras e prolongar a saciedade
- Peça menos queijo ou escolha versões com menor teor de gordura
- Use rosbife magro e retire excesso de gordura visível
- Adicione folhas (alface, rúcula) e mais tomate para volume com poucas calorias
- Controle o tamanho: metade do sanduíche com uma salada é uma opção equilibrada
Quantas calorias tem um bauru?
Um bauru médio (cerca de 200g) tem em média 500 kcal. Por 100g, a estimativa é de aproximadamente 250 kcal. Valores variam conforme o pão, a quantidade de queijo e o corte da carne.
O bauru é saudável?
Depende da versão e da frequência. O bauru oferece proteína e cálcio, mas pode ser rico em sódio e gorduras saturadas. Ajustes simples (pão integral, menos queijo, carne magra) tornam a opção mais equilibrada.
Como reduzir as calorias do bauru sem perder sabor?
Use pão integral, reduza o queijo, escolha rosbife magro, acrescente verduras e controle a porção. Trocar parte do queijo por uma fatia fina de muçarela light mantém o sabor com menos calorias.
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem um bauru?
Um bauru médio (cerca de 200g) tem em média 500 kcal. Por 100g, a estimativa é de aproximadamente 250 kcal. Valores variam conforme o pão, a quantidade de queijo e o corte da carne.
O bauru é saudável?
Depende da versão e da frequência. O bauru oferece proteína e cálcio, mas pode ser rico em sódio e gorduras saturadas. Ajustes simples (pão integral, menos queijo, carne magra) tornam a opção mais equilibrada.
Como reduzir as calorias do bauru sem perder sabor?
Use pão integral, reduza o queijo, escolha rosbife magro, acrescente verduras e controle a porção. Trocar parte do queijo por uma fatia fina de muçarela light mantém o sabor com menos calorias.
Alimentos Relacionados
Quer acompanhar suas calorias de forma fácil?
Com o CalorIA, você registra suas refeições direto no WhatsApp e recebe automaticamente as calorias e macros. Experimente grátis por 7 dias!
Teste Grátis no WhatsApp